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中考立定跳远技巧训练方法

中考立定跳远技巧训练方法相关信息
  • 立定跳远训练方法速成00:38

    立定跳远训练方法速成

    1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性。2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术。3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。
    练习 跳远
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    提高跳远的训练方法

    1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性。2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术。3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。
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    咋练立定跳远

    1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性。2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术。3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。
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    如何训练初中生的立定跳远

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  • 怎么训练自己的跳远00:38

    怎么训练自己的跳远

    1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性。2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术。3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。
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  • 小学跳远训练方法00:38

    小学跳远训练方法

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  • 初中生怎么练立定跳远00:38

    初中生怎么练立定跳远

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  • 立定跳远体能训练方法00:38

    立定跳远体能训练方法

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  • 立定跳远该怎么练00:38

    立定跳远该怎么练

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  • 如何练立地跳远00:38

    如何练立地跳远

    1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性。2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术。3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。
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  • 立定跳远技巧图文

    立定跳远技巧

    立定跳远技巧可以简单来说：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
    跳远
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