晚餐吃什么好

端午节主要吃的有粽子、打糕、煎堆、五黄。1、粽子，不同地区的粽子口味各有区别，北方地区喜欢吃甜粽，南方地区喜欢吃咸粽；2、打糕是东北延边地区在端午节爱吃的美食；3、煎堆是福建地区，端午节家家户户都要吃的美食；4、五黄是江浙一带的习俗。

正月十五闹元宵，元宵是必不可少的吃食，不过元宵是北方食品。而南方人过元宵节是要吃汤圆的，寓意团团圆圆。另外广东人过元宵节时喜欢偷摘生菜，拌以糕饼煮食，因为名字和生财谐音，所以也被看做是象征富贵吉祥的喜庆之物。

北方地区的人在小年给灶君上供的时候，要端上一碗饺子，因为送行饺子迎风面。而灶糖是汉族传统小吃，一般分为关东糖和糖瓜，在广西的部分地区，在小年这天有做米饼的习俗，而南方则有吃年糕的习俗，意寓人们的工作和生活一年比一年提高。

北方地区的人在小年给灶君上供的时候，要端上一碗饺子，因为送行饺子迎风面。而灶糖是汉族传统小吃，一般分为关东糖和糖瓜，在广西的部分地区，在小年这天有做米饼的习俗，而南方则有吃年糕的习俗，意寓人们的工作和生活一年比一年提高。

元旦节吃年糕，取年年高之意，在南方用糯米制成，北方则为黏黍，盛行于明清时代，尤以南方流行。元旦节饮椒柏酒，主要在山东历城、浙江嘉兴一代。元旦节吃饺子，食毕出门拜年，由近及远，元午直到烧灯后，元旦吃饺子兴盛于明清时期的北方。

元旦节吃年糕，取年年高之意，在南方用糯米制成，北方则为黏黍，盛行于明清时代，尤以南方流行。元旦节饮椒柏酒，主要在山东历城、浙江嘉兴一代。元旦节吃饺子，食毕出门拜年，由近及远，元午直到烧灯后，元旦吃饺子兴盛于明清时期的北方。

元旦节吃年糕，取年年高之意，在南方用糯米制成，北方则为黏黍，盛行于明清时代，尤以南方流行。元旦节饮椒柏酒，主要在山东历城、浙江嘉兴一代。元旦节吃饺子，食毕出门拜年，由近及远，元午直到烧灯后，元旦吃饺子兴盛于明清时期的北方。

元旦节吃年糕，取年年高之意，在南方用糯米制成，北方则为黏黍，盛行于明清时代，尤以南方流行。元旦节饮椒柏酒，主要在山东历城、浙江嘉兴一代。元旦节吃饺子，食毕出门拜年，由近及远，元午直到烧灯后，元旦吃饺子兴盛于明清时期的北方。

元旦节吃年糕，取年年高之意，在南方用糯米制成，北方则为黏黍，盛行于明清时代，尤以南方流行。元旦节饮椒柏酒，主要在山东历城、浙江嘉兴一代。元旦节吃饺子，食毕出门拜年，由近及远，元午直到烧灯后，元旦吃饺子兴盛于明清时期的北方。

元旦节吃年糕，取年年高之意，在南方用糯米制成，北方则为黏黍，盛行于明清时代，尤以南方流行。元旦节饮椒柏酒，主要在山东历城、浙江嘉兴一代。元旦节吃饺子，食毕出门拜年，由近及远，元午直到烧灯后，元旦吃饺子兴盛于明清时期的北方。

元旦吃年糕、饺子、糍粑，年糕又称粘粘糕，取年年高之意。在南方用糯米制成，北方则为黏黍，元旦吃年糕盛行于明清时代，尤以南方流行，元旦吃饺子兴盛于明清时期的北方，烤炸出来的糍粑是最饱眼福的，颜色金黄，然后又是圆圆的。

元宵节，南方人吃汤圆，北方人吃元宵，主要祈求全家团团圆圆，广东人过元宵节时喜欢偷摘生菜，拌以糕饼煮食，代表吉祥，如果是客家人，在元宵节一定会吃酿豆腐，客家人认为酿豆腐寓意富贵，有些地方还会吃面条这传统食物，寓意是好运绵绵不绝。

有红薯、土豆、豆类、玉米、糙米等。红薯：薯类食物消化时间慢，本身口感以及饱腹感都非常好。土豆：土豆热量比米饭低。而且土豆富含的淀粉不容易被身体消耗。豆类：豆类中含有的营养物质，有助于身体吸收所需的矿物质、维生素。

可以用热水把水果泡一下，然后再吃，这样不会影响它的味道和营养价值，还可以在气温比较高的时候吃，中午的时候一般是刚吃过饭，胃里面有一些热的食物，这个时候再去吃西瓜，并不会感到特别凉，而且还会特别爽。

一日三餐巧安排，营养均衡保健康方法春季饮食适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。合理安排一日三餐，早餐应吃些含淀粉的米、面等主食，增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力。中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力。晚餐不要多吃，免得影响睡眠。?三餐中应多吃新鲜蔬菜，春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜，春季食可疏风散寒，能有效杀...

大家有时为了学习工作，有时不会吃晚饭；或者为了减肥，这样当然对身体不好，下面小编将为大家介绍不吃晚饭的危害方法不吃饭会影响睡眠午饭过后，在长达五六个小时的工作和学习之后，便会产生饥饿感，消化系统便开始向大脑发送信号，如果不吃晚饭的话，大脑的神经系统会一直保持活跃状态，这样就会造成失眠不吃晚饭影响工作学习效率：学习和工作会消耗大量的能量，尤其是对于加班族来说，如果不吃晚饭的话，再强壮的身体也是扛不住的，这样不仅对身体不好，还会影响学习和工作的效率不吃晚饭伤肠胃：不吃晚饭，对于身体的器官也是有坏处的...

近几年健康风吹起，轻食也上了减肥一族的餐单。正值春夏之交，贴身轻薄的衣服开始登场。为了让身材更完美、体质更健康，轻食主义正带动流行，下面小编为您介绍一种轻食晚餐的做法，让你在速食中也能营养均衡，轻松用餐，同时收获完美身材晚餐特点适合素食主义者减肥食物以豆腐为主：豆腐的可塑性很强，它可以吸收腌料、酱汁、调味料和香料的味道，不仅价格便宜，保存也很方便。食材中包含新鲜上市的豌豆：五月的豌豆甜甜嫩嫩的，不论是生吃还是熟吃都很好!推荐的酱汁可以自由调味主食为藜麦饭：藜麦不像很多粗粮那样有些许清苦味，反而有...

现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，导致身材不断发福，也有很多人认为“不吃晚饭”是瘦身的最有效方式之一，殊不知，晚餐饿肚子、偏食往往会让你白费力气，这里为大家介绍四类减肥晚餐的制作方法，在不断送自己健康的前提下，还能美美的瘦下来减肥不吃晚饭的危害长期不吃晚饭，会导致长达10小时的空腹时间，这样很容易得胃病;如果是正处于生长发育期的少年少女，长期不吃晚饭还会影响身体发育;不吃晚饭，身体得不到所需营养物质，新陈代谢就会变慢。身体处在长期闹饥荒的状态，很难做到成功减肥。减肥晚餐掌握四原则...

春季伊始,各色菜系花样变的多样起来,减肥瘦身食谱正好可以大显身手.春季饮食丰富多样,营养与美味并重,瘦身与健康一体,来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧七彩杂蔬沙拉材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。做法：将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水分待用。将所有的蔬菜洗净切丝，放到冰水中浸泡一下捞起，沥干水分待用。碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。将所有的蔬菜放在碟中，淋上酱汁即可。胡萝卜忌廉汤材料：胡...

晚餐，在三餐当中也是不可忽视的，一些食物虽好，但是并不适合在晚上吃，大多数人都喜欢随便吃点或者吃的太油腻，这都是不健康的。只有合理的晚餐模式才会拥有健康的体魄。下面就小编就告诉大家，那些食物不宜在晚上吃晚上吃姜等于吃砒霜生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。肝火旺，晚上不宜喝牛奶晚上喝了牛奶后会使得肝火旺...

　　一张上镜的3D小脸，是每个人梦寐以求的事情，一张精致的小脸并不是每个人天生下来就拥有的，所以就是你现在拥有一张大饼脸也并不是可怕的事情，只要从现在开始进行瘦脸行动，那么等到春暖花开的时候也是能拥有一张精致的3D上镜小脸的。一起去看看我们的营养师推荐的最快的瘦脸食谱、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。制作步骤：胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片;将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。最快的瘦脸食谱、芹菜胡萝卜碎材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。制作步骤...

　　冬季抗寒除了添衣保暖外，还需要食补，但很多人又担心一不留神补多了会发胖。如果对抗寒饥饿，又如何做到饱腹不发胖?飞华健康网分享冬季减肥家常菜菜谱，丰盛的大餐满足对美食的欲望，同时还不会发胖，如此放心的美味怎能不品尝一番。五种减肥家常菜菜谱制作方式详金针菇炒大白菜材料：大白菜、金针菇。做法：大白菜洗净切段;金针菇去尾端，切段备用。待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。原理：蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物，均属...

早餐吃燕麦是时下非常流行的健康饮食方式，不过单纯的吃燕麦口干和味道都不太好，而早晨又没有那么多的时间来细细烹饪，那么早餐吃燕麦怎么做又快又能保证营养呢？鸡蛋燕麦鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。营养成分：350大卡的热量，15g脂肪(6g是饱和脂肪)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。草莓和奶味燕麦没有任何配方能像这个组合一样，...

午餐是让很多上班族头痛的事情，午餐不仅仅要吃饱，更重要的是“吃好”，已补充整个下午的体力和脑力，自带午餐要比吃快餐更健康一点，不过自带午餐也是很有讲究的，下面我们就来看看营养师推荐的午餐饭盒“标配”。足够的碳水化合物午餐的碳水化合物要足够，这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等，量宜在75克至150克。除了选择谷类，午餐中若有粗粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢，使大脑中的糖来源更持久。粗粮可选择玉米、红薯等。高质量的蛋白质蛋白质...