番茄炒鸡蛋的热量

74大卡/100克。番茄炒蛋是热量非常低的食物，可作为减脂期间的一道美味佳肴，而且西红柿中含有的有机酸等成分能够帮助加速分解体内的脂肪，加上鸡蛋蛋白质丰富，做成汤品后饱腹感增强，可其他高热量食物的摄入，帮助有减肥需要的人群瘦身减重。

首先将西红柿去蒂，并用刀切成小块，把蒜姜切好，接着将锅烧热，放入适量油，再倒入打好的鸡蛋，翻炒后盛出，然后在锅中放入适量油，放入蒜，姜，西红柿一起翻炒，在翻炒过程中，依次加入料酒，食盐和白糖，接着放入炒鸡蛋在锅中翻炒均匀，再淋上适量酱油翻炒，最后加入适量葱末，即可出锅。

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料鸡蛋：2个;西红柿：2个;小葱：2根;泡红椒：2个;蒜：2瓣;植物油：10克;食盐：2克;番茄酱：适量;白糖：适量;白酒：少许;番茄炒鸡蛋的做法把鸡蛋打到碗里，滴入几滴白酒，这样炒出来的蛋花才漂亮加入盐，用打蛋器打撒，要打到起丰富泡沫，炒出来的蛋才够酥香把辅料准备好，番茄切丁锅里放入油，把辅料放入锅中炒出香味倒入打散的蛋液，不停用锅铲翻炒，炒出漂亮的蛋花来，取出锅里再倒入油，把番茄放进锅里炒出水来，加入番茄酱一起翻炒，然后倒入一...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料鸡蛋：3个;西红柿：2个;白糖：1茶匙;生抽：1/2汤匙;食盐：1/2茶匙;细香葱：1小段;植物油：4汤匙;番茄炒鸡蛋的做法将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀烧热锅，放适量的子午油，倒入打散的鸡蛋液，待鸡蛋煎至定型后用铲子铲成小片，盛出来备用西红柿切块，烧热锅，放少许植物油，下入西红柿炒，微微出汤汁后加入煎好的鸡蛋再加入少量的生抽，最后加入适量的白糖和盐，翻炒均匀，盛入碗中即可，可以撒少许细香葱碎点缀...