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洗鸡胸肉，操作步骤：需要先准备食盐适量、容器，然后把鸡胸肉切块放入容器中，加入适量清水没过鸡肉，接着在容器中加入适量食用盐搅拌均匀，最后用手抓捏鸡肉，促进肉块中血水排出，最后清洗干净即可。
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首先新鲜的鸡胸肉肉质紧密，有轻微弹性，而不新鲜的鸡胸肉摸起来比较软，没有弹性，甚至还会留下比较明显的手指摸过的痕迹，其次新鲜的鸡胸肉呈干净的粉红色且具有光泽，所以说买鸡胸肉就应该挑那些肉质紧实，有点弹性的，肉色粉粉的，带有光泽度的那种。
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减胸可以做一些胸部练习来达到瘦身的目的，比如胸部扩张运动，或者将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组让胸部紧致，少吃刺激胸部生长的食物，比如木瓜和核桃。
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减胸可以做一些胸部练习来达到瘦身的目的，比如胸部扩张运动，或者将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组让胸部紧致，少吃刺激胸部生长的食物，比如木瓜和核桃。
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首先将鸡脯肉洗净沥水并且切成块，加入盐，白糖以及姜片葱段，再用少许料酒去腥，腌半个小时后放入奥尔良腌料搅拌均匀腌半小时，锅热倒油并烧五成热下鸡，鸡胸肉裏上蛋液和面包糠放入油锅，一面炸制变色后翻面，炸好后捞出控油装盘即可。
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胸针可以使用磁铁进行固定，也可以使用双面胶进行固定，还可以使用创可贴，让胸针别住，或者使用别针把胸针固定好，但需要使用大一点的别针。
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