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雨水养生可以吃蜂蜜、樱桃、菠菜等食物。喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用。樱桃营养丰富，特别是铁含量超高，具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。菠菜对解毒和防春燥颇有益处。
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谷雨养生可以吃谷雨茶、香菜、草莓等食物来养生。谷雨茶有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便等功效。草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效。
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立春养生可以使用红枣、蜂蜜、菠菜等食物来养生。红枣在立春季节里提供热量。蜂蜜能补中益气、润肠通便。立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。
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春季养生可以吃草莓、韭菜、春笋等食物来养生。在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用。春天的韭菜。能补肺养气，还能驱寒。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。
