身上湿气重如何祛除

湿气重的危害

身体虚胖：脾主运化，而湿气重会伤及脾脏，加重脾运化湿气的负担，有时候会影响肾的利尿功能，甚至会导致全身浮肿。湿气会影响细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧率，身体则会越来越胖。

影响心情，排泄不畅：中医有句话“湿气如裹”，正如上面的意思一样，湿气重会影响细胞的通透性，犹如有一层湿湿的衣服贴在皮肤一样，使人无精打采，做什么都提不起兴趣。湿气太重，会导致便溏，大便不成形，很黏，粘在马桶很难冲走。湿气遇寒则会变寒湿，如果进入关节处，不仅会引发炎症，还会导致关节疼痛。

容易上火长痘：长痘一般都分体内外两种原因，体外因素一般只是起到诱发作用，体内因素缺失起到决定作用。从中医角度看，长痘是因为体内油性变大，抑制了火气的排泄，导致体内热气堆积，诱发痘痘。油性变大，就能证明体内湿气重。

引起妇科病：月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭的月经病、脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒的带下病、头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食，胎水肿满，妊娠水肿的妊娠病、产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼的产后病。

祛除湿气重的方法

操持天天运动：运动可以使血液循环也会越来越好，身体代谢也会增强，加强排毒效率。体内湿气重的多饮食油腻、少运动，会感到四肢沉重，身体不在状态，不愿活动，从而导致体内积累的湿气越多，向脾脏方向蔓延，引起一系列的疾病。运动可以促使全身器官加速运作，缓解压力，加速排出湿气。可以试试瑜伽、慢跑、游泳、打球任何一种会出汗的运动。

食疗（享米红豆粥）：祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！结合红豆的清心养神、健脾益肾去水肿、健脾的功能，做成享米红豆粥也是食疗当中最重要的方法。

花椒水泡脚：花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。用来泡脚可以杀菌止痒，缓解脚气现象，促进血液循环，抗衰来，防白发！