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老掉头发怎么办

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-19 18:42:09

导读每当洗头时看到水池里留下大把的头发或者是起床时看到枕巾上留下的缕缕青丝，害怕自己会变成秃顶。老是掉头发该怎么办呢？方法缓解压力，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，比如和爱人一起散散步，听听音乐等让自己的心态平和起来，缓解压力。改掉不良习惯不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。正...

每当洗头时看到水池里留下大把的头发或者是起床时看到枕巾上留下的缕缕青丝，害怕自己会变成秃顶。老是掉头发该怎么办呢？

方法

缓解压力
，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，比如和爱人一起散散步，听听音乐等让自己的心态平和起来，缓解压力。

改掉不良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。

梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊。

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