体内湿气太重有什么特征表现？怎么去湿气

在导致人体疾病的六淫（风寒暑湿燥火），湿气太重也是容易导致疾患的，湿入侵皮肤，可以导致过敏类的疾患，比如宝宝湿疹类的，可以积极使用防风通圣丸类的药物；入侵脾胃，可以使人懒散、肥胖、大便泄泻的表现，可以积极使用健脾祛湿的药物治疗的。

体内湿气太重有什么特征表现？如何去湿气呢？希望下面的回答可以帮助到你。

方法

湿气重的主要特征表现为头发爱出油、面部油量、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）、排便粘稠（不易冲掉）且多便、小肚子大、耳内湿等。

1、头部 当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾

湿气重可以摄入去湿气的食物，多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。

疾病的产生并非一朝一夕，大多都是因为身体长期处于不健康的状态，从而引发了各种疾玻湿气重就与皮肤并妇科并肾病等多种疾病有关，并且，如果长时间身体湿气重，也会影响一个人的生活质量，所以，为了保证身体健康和生活质量，我们应该检查一下

湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

体内湿气太重的表现： 1、首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。 2、其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较

患有湿气的话，寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

1、食疗 很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。 此外，还可以选择红豆、

还可以试试早上吃三片姜、中午适当午睡、湿气期间戒烟戒酒、饮食要清淡适量等。

一般体内湿气太重会有以下这13种特征和表现。 ①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口干，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④头发油腻，脱发，白发 ⑤肥胖，减肥后容易反弹 ⑥浮肿，眼袋下垂, ⑦腰酸关节疼痛, ⑧胸口闷 ⑨黑眼圈, ⑩睡觉打呼噜, ⑪头晕

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体内湿气重的表现？

1、头部

当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不zhidao舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀版、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀

湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化权湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、*瘙痒等特征都相对经典。

身上湿气太重，湿气的11种表现都有，还怎样去湿？该，

疾病的产生并非一朝一夕，大多都是因为身体长期处于不健康的状态，从而引发了各种7a64e78988e69d8331333431343737疾病。湿气重就与皮肤病、妇科病、肾病等多种疾病有关，并且，如果长时间身体湿气重，也会影响一个人的生活质量，所以，为了保证身体健康和生活质量，我们应该检查一下自己身体是否湿气重，又如何祛湿。

身体湿气重都会有哪些表现？

表现一：精神萎靡，即使保持充足的睡眠时间，醒来也很难打起精神，大脑出现沉重感。

表现二：四肢乏力，感觉四肢没有力气，做事情提不起精神。

表现三：大便粘性强，上洗手间时，大便总是粘住马桶，难以冲干净。

表现四：食欲不佳，总是感觉有饱腹感，不愿意进食。

表现五：关节酸痛，身体各部位关节经常会有酸痛感，屈伸不利感。

表现六：大便不成形。

分享5个祛湿方法

1、保持干燥的生活环境

利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。

2、运动除湿

最健康最方便的祛湿方法就是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。

3、热水泡脚

用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。

4、拔火罐

我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热。

5、食疗健脾祛湿

健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食。

体内有湿气的13种表现

体内湿气太重的表现：

1、首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕知迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。道

2、其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

3、再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿版气很严重。

4、最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。

有以上症状者平时可以喝些德甫的溡清草茶，祛权湿健脾，内部调理身体，赶走湿气。

体内湿气重有什么征兆呢

1.大便不成形、黏稠，容易粘在马桶上，不宜冲下去，这其实是中医上常说的便溏现象，通常出现这种现象就说明体内有湿来气了。

2.口臭舌苔厚。当人体内湿热比较严重的时候，舌头会颜色变深偏红，同时舌苔粗糙变厚，自并且还有可能伴有比较明显的口臭症状。

3.皮肤油腻容易长痘百｡当体内湿气比较重的时候，皮肤就很容易出油，脸上油脂分泌旺盛，很容易堵塞毛孔导致痘痘频繁长出来。

4.湿气，首先表现在胃肠道，消化不良、腹度痛腹胀，出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则出汗、失眠、健忘、食欲不振等。知

5.脾虚湿气重的人，还可能在短期内体重明显增加严重时会出现下肢水肿，起疹子等问道题。

针对以上几条对号入座。如果你体内湿气重，说明你的运化不好，吸收能力差。早期发现早期治疗。

体内湿气太重了怎么除湿

1、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

2、运动

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的*多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

3、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

4、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气*散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

扩展资料：

湿气重的表现

1、头部

头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节e79fa5e98193e58685e5aeb931333431363565

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果

湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

5、大便不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

参考资料来源：人民网-身体湿气重的6个表现 4个方法祛湿气